禁糖
禁糖を始めて11日目になりました。
どんな事でもそうですが「出来る」「出来ない」じゃなくて
したいか、したくないかの快か不快で判断するしか
もしくは、身体が必要としているか、していないか？
私は今回、身体が必要としていると感じたのもあって実践しています。
でも、なかなか「やる」とされない方が多いそうです。
多分、その理由は「2週間も無理（その人によるそうですが、ほとんどの方が２週間で終るそうです）」と決めつけちゃうからかな、と。
身体の声じゃなくて、頭で考えて判断しちゃってるんでしょうね。
私はいつでも、なんですが「今したいか、したくないか」で考えます。
なので、初日に2週間後の事なんて考えていません。
「この食事で上白糖を摂取したいか、したくないか」で考えて「NO」なら取らないそれだけです
１１日目に入ったってことは、毎度毎度の問いかけに対して「NO」が続いただけなんです。
なので明日の朝はコンビニで菓子パン買ってるかも、です。
家族がいるのに自分だけ除去するのは大変、という方も居ますが
上白糖、アルコール、カフェインを除去するだけなので、一緒に食べようと思えば食べられるメニューは多いです。
例えば市販のカレーのルーを使ってカレーを作った場合（ルーにも上白糖は入っているので）
自分が食べたい！と感じれば食べればいいだけ、そんなノリです。
もしくは市販品を使わずに、自分でルーを手作りするか。
個人的な感想ですが、しっかりした食事が１日1食で十分な状態なので
お昼にパスタを食べたりすると、夜はオニギリ食べたい、って感じです。
なので、家族用に何かを作っても苦にはなりません。
どんな事も、やってみてから考える。
頭で考えずに身体の声を聴く
それが大切だと思います。
